تبلیغات
راه شب

دانلود آهنگ جدید علیشمس عذابم نده

جمعه 5 خرداد 1396 01:53 ب.ظ

 

دانلود آهنگ جدید علیشمس عذابم نده
دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای علیشمس به همراه میلاد کیانی به نام عذابم نده با بالاترین کیفیت از خزر موزیک
دانلود آهنگ عذابم نده با لینک مستقیم به همراه پخش آنلاین و متن آهنگ
تکست: علیشمس
Downloade Ahange Jadide Alishmas Ft. Milad Kiani Be Name Azabam Nade

Alishmas Ft. Milad Kiani Azabam Nade دانلود آهنگ جدید علیشمس عذابم نده

نمی بینی حالم بده
منو به تنهایی باز عادت نده
چرا گذشته آب از سرت
دلم تنگه صدا خندته ه ه ه
اگه بعد چند وقت بم زنگم زدی
بازم بت میگم برگرد عزیزم
خواستیم هم دیگرو از دست ندیم
شایدم الان واسه تو هر چند غریبم
خط کشیدی دوری منو
آروم نکشیدنش از تو بهترون
شدم ی خل روانی که تو تاریکی ی شعله برامی
همین جوریش ی شهر بام بده
تو سمت من باش عذابم نده
بی تو کاش این ساعت نره
که کل سال با تو واسم کمه
همین جوریش ی شهر بام بده
تو سمت من باش عذابم نده


 

دانلود آهنگ حس تو از داریوش

جمعه 20 اسفند 1395 08:52 ب.ظ

 

دانلود آهنگ حس تو از داریوش
دانلود آهنگ فوق العاده زیبا و شنیدنی حس تو از استاد داریوش اقبالی با بهترین کیفیت ممکن
به همراه پچخش آنلاین و متن آهنگ
ترانه: روزبه بمانی ، آهنگ و تنظیم: فرزاد فتاحی
Download Ahange Jadide Dariush Eghbali Be Name Hesse To

توضیحات داریوش در مورد این قطعه: شنبه ۴ فوریه آهنگ “حس تو” از طریق آی تیونز منتشر خواهد شد. ترانه این قطعه از روزبه بمانی، و ملودی و تنظیم آن از فرزاد فتاحی است

دانلود آهنگ حس تو از داریوش
متن آهنگ حس تو از داریوش


برچسب ها: دانلود ، آهنگ ، حس ، تو ، از ، داریوش ،
 

دانلود آهنگ دلخور از علیشمس و مهدی جهانی

سه شنبه 5 بهمن 1395 11:13 ق.ظ

 

دانلود آهنگ دلخور از علیشمس و مهدی جهانی
دانلود آهنگ فوق العاده شنیدنی و زیبای دلخور از علیشمس و مهدی جهانی با بهترین کیفیت ممکن
ترانه و آهنگ و تنظیم: مهدی جهانی ، میکس و مستر: محمد فلاحی
Downloade Ahange Jadide Alishmas Ft. Mehdi Jahani Be Name Delkhor

Alishmas Ft. Mehdi Jahani Delkhor دانلود آهنگ دلخور از علیشمس و مهدی جهانی

توضیحات علیشمس در مورد این آهنگ:
فردا شب ساعت ٨ شب آهنگ دلخور پخش از تلگرام من و مهدی که در قسمت بیوگرافی هست و کانال تلگرام محمد امین کریم پور و عرفان علیرضایی عزیز،مرسی از تمام کسانی که کمک میکنن در پخش سریع تر موزیک

دانلود آهنگ دلخور از علیشمس و مهدی جهانی

متن آهنگ دلخور از علیشمس و مهدی جهانی
چقدر دلتنگش میشم
خیلی خوب بود دوتایی
پشت پنجره میشینم
غروبا تنهایی
گفتی خودم مواظبم عزیزم
هی قول میدم سراغتم نگیرم
کجا اینقدر سریع رفتی بگو
حتی یه خدافظم نگی نه
راستی الان با اون همه چی خوبه؟
مهم نی دعوا تو سرت چی بوده
شبا دیر نرسی خونه کسی جاتو پر کنه
نه نمیتونه بسازه با منه دیوونه
همه تقصیرا گردن من
راستی کادوم هنو گردنت هس؟

منبع: دانلود آهنگ دلخور از علیشمس و مهدی جهانی


برچسب ها: دانلود ، آهنگ ، دلخور ، از ، علیشمس ، و ، مهدی ،
 

آخرشم تو دیدی که وابسته شدم

شنبه 18 دی 1395 08:40 ب.ظ

 

دانلود آهنگ آخرشم تا آخر شب من موندمو اون خاطرات با بهترین کیفیت

دانلود آهنگ بسیار شنیدنی آخرشم تا آخر شب من موندمو اون خاطرات با بهترین کیفیت و پخش آنلاین و متن آهنگ
ترانه و آهنگ: آرش AP ، تنظیم: مسعود جهانی
Downloade Ahange Jadide Masoud Sadeghloo Ft Mehdi Hosseini Be Name Akhare Shab

Masoud Sadeghloo Ft Mehdi Hosseini Akhare Shab دانلود آهنگ آخرشم تا آخر شب من موندمو اون خاطرات با بهترین کیفیت

دانلود آهنگ آخرشم تا آخر شب من موندمو اون خاطرات

چه راحت گرفتی این زندگیمو
میموندی پیشم اینطور نمیمرد
اینطور نمیکند از اون نگات دل
دل دیگه دل نیست شد دیگه باطل
شد دیگه دور از تو و نگاهت
قلبمو میگم تو و نگاهت
طرز نگاهت آخر عوض شد
آخرترم از این جاده پرت شد
آخرشم تا آخر شب
من موندمو اون خاطرات
آخرشم تو دادی به باد
دادی به باد دنیامو باز
آخرشم تو دیدی که وابسته شدم
گفتی ازت خسته شدم
گفتی نباش دیگه دورم
آخرشم تا آخر شب
من موندمو اون خاطرات
آخرشم تو دادی به باد
دادی به باد دنیامو باز
آخرشم تو دیدی که وابسته شدم
گفتی ازت خسته شدم
گفتی نباش دیگه دورم
نه حالم خوش نیست دیگه نیستی پیشم
شب تو بالکن تنها مثل دیشب تنهام مثل دیشب
هرچی تو خواستی همون شد
همه چی دیگه تموم شد
رفتی اون همه عشق و حال کردی
قبول نداری اشتباه کردی
تو چجوری دلت میذاره
تو آغوشی بری که بهت حسی نداره
اگه این نی پس هرزگی چیه
دستات بوی عطرشو میده
آخرشم تا آخر شب
من موندمو اون خاطرات
آخرشم تو دادی به باد
دادی به باد دنیامو باز
آخرشم تو دیدی که وابسته شدم
گفتی ازت خسته شدم
گفتی نباش دیگه دورم
چه راحت مسیرت از من جدا شد
دیگه بریدم نه دیگه پاشو
از روی قلبم این خونه با تو
تاریک تا صبح تاریک تا صبح
آخرشم تو دادی به باد
دادی به باد دنیامو باز
آخرشم تو دیدی که وابسته شدم
گفتی ازت خسته شدم
گفتی نباش دیگه دورم
آخرشم تا آخر شب
من موندمو اون خاطرات
آخرشم تو دادی به باد
دادی به باد دنیامو باز
آخرشم تو دیدی که وابسته شدم
گفتی ازت خسته شدم
گفتی نباش دیگه دورم

منبع:

آخرشم تا آخر شب من موندمو اون خاطرات


برچسب ها: آخرشم ، تو ، دیدی ، که ، وابسته ، شدم ،
 

در یک نگاه؛ آمار و ارقام بازی تیم های هال سیتی و منچسترسیتی

دوشنبه 6 دی 1395 11:39 ب.ظ

 

در یک نگاه؛ آمار و ارقام بازی تیم های هال سیتی و منچسترسیتی

  • در یک نگاه؛ آمار و ارقام بازی تیم های هال سیتی و منچسترسیتی

    طرفداری- ساعتی قبل در چارچوب رقابت های لیگ برتر جزیره تیم های هال سیتی و منچسترسیتی به مصاف هم رفته بودند که این بازی با نتیجه قاطع 3 بر 0 به نفع تیم منچسترسیتی به پایان رسید.
    آمار و ارقام این بازی را مشاهده می کنید.

    هال سیتی-منچسترسیتی-اوتامندی

    برای مشاهده عکس در ابعاد اصلی اینجا کلیک کنید


برچسب ها: در ، یک ، نگاه؛ ، آمار ، و ، ارقام ، بازی ،
 

راهنمای رابطه جنسی در دوران قاعدگی خانم ها

چهارشنبه 1 دی 1395 11:05 ب.ظ

 

راهنمای رابطه جنسی در دوران قاعدگی خانم ها

  • راهنمای رابطه جنسی در دوران قاعدگی خانم ها

    راهنمای رابطه جنسی در دوران قاعدگی خانم ها

    برخی از زن و شوهرها در هنگام دوران قاعدگی زن نیز رابطه جنسی دارند و در این دوران باید به نکاتی توجه نمود. مطابق با تحقیقات سایت سلامت مردان Mens health این زنان هستند که در دوران عادت ماهیانه تمایل به رابطه ندارند نه مردان. بیشتر از سه چهارم مردان دوست داشتند که رابطه زناشویی در دوران قاعدگی با زنانشان داشته باشند اما این زنان هستند که مانع این کار می‌شوند.

    قبل از هر چیزی ذکر این نکته لازم است که در دین اسلام و برای مسلمانان رابطه زناشویی در دوران قاعدگی زن حرام است. اما برای عزیزان فارسی زبان به ادیان دیگر این مطلب می تواند مفید باشد

    اگر زنان دردسرهای بهداشتی آن را نادیده بگیرند بیشترین لذت رابطه زناشویی را در دوران قاعدگی خواهند برد. در ادامه مطلب به چند نکته برای داشتن بهترین و لذت بخش‌ترین رابطه در دوران عادت ماهیانه اشاره می‌شود.

    قبل از شروع رابطه زناشویی در دوران قاعدگی یک حوله تیره رنگ روی تخت بیندازید. دیدن خون روی ملحفه سفید انرژی و لذت جنسی را از خیلی‌ها می‌گیرد.

    از کاندوم رنگی به ویژه قرمز رنگ در دوران قاعدگی استفاده کنید. رنگ قرمز آن باعث می‌شود کمتر متوجه خونریزی شوید.

    یک حوله گرم و مرطوب در نزدیک و دسترس داشته باشید حتما در ادامه رابطه به آن احتیاج خواهید داشت.

    حالتهای متفاوتی را انجام دهید، به پشت و یا پهلو خوابیدن کمتر باعث کثیف شدن می‌شود.

    حتما هنگام رابطه زناشویی در دوران قاعدگی از کاندوم استفاده کنید. خیلی‌ها فکر می‌کنند دوران قاعدگی احتمال حاملگی وجود ندارد و می‌خواهند از این فرصت استفاده کنند اما این کاملا در زنان مختلف متفاوت است و در خیلی ها دوران تخمک‌گذاری منظم نیست. به هیچ وجه ریسک نکنیدو مهمتر آنکه احتمال ابتلا به بیماری‌های مقاربتی در این دوران بسیار زیاد است.

    هیچ دلیلی برای خجالت کشیدن وجود ندارد. بیشتر زنان به این دلیل که ممکن است دیدن خون همسرشان را اذیت کند اجازه نمی‌دهند در این دوران رابطه جنسی داشته باشند و خودشان را از لذت رابطه در دوران ماهیانه محروم میکنند. این طبیعت بدن زن است و هیچ دلیلی برای خجالت وجود ندارد.


برچسب ها: راهنمای ، رابطه ، جنسی ، در ، دوران ، قاعدگی ، خانم ،
 

خلاصه داستان فیلم لاک قرمز

چهارشنبه 1 دی 1395 12:33 ق.ظ

 

دانلود فیلم ایرانی لاک قرمز
دانلود فیلم ایرانی و اجتماعی بسیار زیبای لاک قرمز با لینک پر سرعت از ایرونی فیلم
به کارگردانی سیدجمال سیدحاتمی
Downloade Filme Lake Ghermez

lake-ghermez

دانلود فیلم لاک قرمز
گروه فیلم : اجتماعی
سال تولید : 1393
کارگردان : سیدجمال سیدحاتمی
بازیگران: پانته‌‌‌آپناهی ها، بهنام تشکر، پردیس احمدیه، مسعود کرامتی، رسول نقوی
خلاصه داستان : «لاک قرمز» دخترک تازه به انگشتانش لاک زده بود که روزگار صورتش را نقاشی کرد…. شما میتوانید با لینک مستقیم از سایت ایرونی فیلم این فیلم را دریافت کنید
توضیحات:
فیلم سینمایی لاک قرمز اولین ساخته سیدجمال سیدحاتمی در بخش نگاه نو سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر حضور دارد. «لاک قرمز» مضمونی اجتماعی دارد. سیدجمال سیدحاتمی پیش از این، فیلم‌های تلویزیونی «بچه‌های ابری»، «انگشتر» و «اوقات مشترک آن‌ها» را در کارنامه خود ثبت کرده است.

منبع: دانلود فیلم ایرانی لاک قرمز


برچسب ها: خلاصه ، داستان ، فیلم ، لاک ، قرمز ،
 

درباره سریال طنز شهرکی ها +تصاویر

یکشنبه 28 آذر 1395 10:40 ب.ظ

 

درباره سریال طنز شهرکی ها +تصاویر

  • درباره سریال طنز شهرکی ها +تصاویر

    درباره سریال طنز شهرکی ها +تصاویر

    سریال طنز شهرکی ها با حضور بازیگران روشنک عجمیان و بیژن بنفشه خواهد در حال تولید است که مهمان خانه های ما می شوند. 

    داستان سریال «شهرکی ها»

    بهرام گردآوری تهیه کننده ای مقروض است که کلیه عوامل حکم جلب او و مدیر تولیدش را گرفته اند. بهرام در تلاش است با گرفتن سفارشِ کار جدیدی از شبکه آبروی از دست رفته خویش را به دست آورد. این موضوع خط اصلی قصه می باشد ولی در روند به داستانک های متعددی با سوژه ها

    و مضامین روز جامعه با نگاهی انتقادی پرداخته شده است.بهرام گردآوری به همراه همسرش که آشپزی نمونه است و تنها پسرش که علاقه مند به مدیا و اینترنت است در شهرک «شهرکی ها» ساکن است. 

    درباره سریال طنز شهرکی ها +تصاویر

    بازیگران سریال شهرکی ها

    خواهر بهرام که دامپزشک وحامی محیط زیست است به همراه شوهر بیکارش که در تلاش است تا شغلی مناسب به دست آورد در همان شهرک زندگی می کنند. یکی از دوستان قدیمی بهرام به همراه همسر و دخترش نیز در همسایگی بهرام سکونت دارد؛ دوست بهرام وضعیت اقتصادی مناسبی دارد

    و این موضوع در رفتار و شخصیت همسرش بی تاثیر نیست. مدیر تولید بهرام هم از کودکی یار و یاور او بوده و در حل مشکلات، مشاور بهرام است که البته همیشه محاسباتش اشتباه از آب در می آید. در طول قصه وقایع و اتفاقاتی که حول محور این خانواده ها رخ می دهد روایت می شود وسریال ساختاری اپیزودیک دارد.
    درباره سریال طنز شهرکی ها +تصاویر

    بیژن بنفشه خواه در سریال شهرکی ها

    بازیگران اصلی سریال «شهرکی ها» عبارتند از:

    بیژن بنفشه خواه (بهرام گردآوری)، روشنک عجمیان (ناهید)، عباس جمشیدی (خشایارسالاری)، سوسن پرور (بهناز گردآوری)، نگین معتضدی (سهیلا)، علی موسویان (خسرو جراح)، ماهان عبدی (پویا گردآوری)، ثمیلا شفیعی (بیتا جراح)، امیر کربلایی (صحبت مامانی) و با تشکر از تینو صالحی و تعداد زیادی از بازیگران مهمان که در این سریال دعوت ما را  پذیرفتند.  

    درباره سریال طنز شهرکی ها +تصاویر

    عباس جمشیدی بازیگر سریال شهرکی ها

    دیگر عوامل سریال «شهرکی ها» عبارتند از:

    تهیه کننده: فرید شب خیز، کارگردان: علی شب خیز، نویسنده: علی شب خیز سید محمد جواد حسینی سودابه بیضایی، مجری طرح و مدیر تولید: غلامرضا هاشم زاده، مدیر تصویر برداری: جمال شمس، مدیر صدا برداری: احمد پولی بابایی، طراح گریم: شهرام خلج، طراح صحنه و لباس: رضا مفاخری، تدوین: امیر ولی خانی، صدا گذاری و ترکیب صدا: حبیب ده بزرگی، موسیقی: پویا نیک پور، خواننده: سینا حجازی
    درباره سریال طنز شهرکی ها +تصاویر

    ………….
    درباره سریال طنز شهرکی ها +تصاویر

    تصاویر سریال شهرکی ها


برچسب ها: درباره ، سریال ، طنز ، شهرکی ، ها ، +تصاویر ،
 

دانلود کنید: قسمت دوم برنامه گرند تور با لینک مستقیم و زیر نویس فارسی

جمعه 5 آذر 1395 03:39 ب.ظ

 

دانلود کنید: قسمت دوم برنامه گرند تور با لینک مستقیم و زیر نویس فارسی

  • دانلود کنید: قسمت دوم برنامه گرند تور با لینک مستقیم و زیر نویس فارسی

    گجت نیوز این هفته نیز با دانلود قسمت دوم برنامه گرند تور با لینک مستقیم و در کیفیت‌های مختلف در کنار کاربران محترم خواهد بود. لازم به ذکر است زیرنویس فارسی و کیفیت‌های مختلف این برنامه نیز به محض انتشار در اختیار کاربران قرار خواهد گرفت.

    هفته گذشته، سه مجری محبوب جرمی کلارکسون، ریچارد هموند و جیمز می بار دیگر بر روی صحنه آمدند؛ اما این بار به جای بی بی سی، این شرکت آمازون بود که اسپانسر برنامه جدید این گروه دوست داشتنی شده است. در نخستین اپیزود برنامه گرند تور این سه در صحرای کالیفرنیا گرد هم آمده و به بررسی ابرخودروهای هیبریدی پرداختند.

    در قسمت گذشته ما شاهد شو جذابی از سوی این سه مجری گذشته برنامه تاپ گیر و مجری فعلی گرند تور بودیم که البته یک مسابقه رانندگی جنجالی و هیجان انگیز نیز آن‌ها با یکدیگر داشتند. هرچند از میهمان در این برنامه خبری نبود، اما صحنه‌های خنده‌داری حادث شد که ارزش اپیزود نخست برنامه گرند تور را بالا و بالاتر برد.

    دانلود قسمت دوم برنامه گرند تور

    قسمت دوم برنامه گرند تور

    حالا در قسمت دوم برنامه گرند تور محل فیلم‌برداری عوض شده است. دومین اپیزود برنامه گرند تور شرکت آمازون “Operation Desert Stumble” یا عملیات لغزش در کویر نام خواهد داشت. این قسمت در ژوهانسبورگ آفریقای جنوبی و یک شهر ساختگی برای آموزش نیروهای ویژه در کشور اردن فیلم‌برداری شده است. جرمی کلارکسون، جیمز می و ریچارد هموند با اسلحه، چاقو و نارنجک پا به صحنه می‌گذارند و قصد دارند در خاورمیانه از ملکه انگلستان در برابر تروریست‌ها محافظت کنند و ملکه را از دست هواپیما رباها نجات دهند.

    تریلر قسمت دوم برنامه گرند تور


    باید اعتراف کنیم که قسمت دوم برنامه گرند تور سراسر از صحنه‌های کمدی، اکشن و زیبایی بوده و بیشتر شبیه به یک فیلم اکشن کمدی ساخته شده است تا اینکه ما را به یاد برنامه‌ی شو با سه مجری بیاندازد.

    با این حال گفتنیست بسیاری از علاقه‌مندان خودروها که به صرف تنها برای تماشای خودروهای جدید به پای برنامه تاپ گیر می‌نشستند، کمتر از سایر بینندگان از این برنامه لذت خواهند برد. بله دیگر خودروها در گرند تور نقش اول را بازی نمی‌کنند و کمتر از تخته گاز بی‌بی‌سی شما با ماشین‌ها سر و کار دارید. اگر به خاطر بیاورید یکی از قسمت‌های تخته گاز به نام “Caravan Holiday” نیز تقریبا به چنین سبک و سیاقی ساخته شده بود و المان‌های کمدی نقش بسیار پررنگی را داشتند. همین قضیه باعث شد تا بسیاری از کاربران بیشتر از آن که به تماشای یک مجله موتور و ماشین، با یک شوی کمدی روبه‌رو باشند؛ هرچند که آن قسمت نیز فوق‌العاده محبوب شد.

    گالری تصاویر قسمت دوم برنامه گرند تور

    دانلود قسمت دوم برنامه گرند تور

    قسمت دوم برنامه گرند تور

    حالا در این لحظه دیگر خبری از تاپ گیر نیست و یک شوی کاملا متفاوت جایگزین آن شده است. آن‌ها هر کاری که می‌خواهند می‌کنند. این بدان معناست که حتی وقتی جرمی کلارکسون و رفقایش می‌گویند قصد دارند یک روز نقش آرنولد شوارتزنگر را بازی کنند، هیچکس مخالفت نمی‌کند و تماشاگران نیز تنها لذت می‌برند.

    البته نگران نباشید، چرا که هنوز هم به مراتب صحنه‌های موتوری زیادی در این برنامه تلویزیونی دیده می‌شود. جرمی قصد دارد به برسی یک خودرو استون مارتین ولکان بپردازد و جیمز نیز برنامه‌هایی خواهد داشت. لازم به ذکر است کاربران محترم گجت نیوز هر جمعه می‌توانند اپیزودهای جدید این برنامه را با لینک مستقیم و با کیفیت‌های مختلف دانلود کنند.

    دانلود قسمت دوم برنامه گرند تور


برچسب ها: دانلود ، کنید: ، قسمت ، دوم ، برنامه ، گرند ، تور ،
 

عکس‌های منتخب مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

یکشنبه 23 آبان 1395 08:33 ب.ظ

 

عکس‌های منتخب مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

  • عکس‌های منتخب مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    مسابقات عکاسی سیه نا یک رقابت عکاسی معتبر است و چندی پیش برندگان این مسابقه در سال جاری معرفی شدند. در این رقابت، شرکت‌کنندگان بیش از 100 کشور جهان حضور دارند و در ادامه این مطلب نیز می‌توانید مجموعه‌ای از عکس‌های زیبا و تقدیر شده‌ی مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016 را تماشا کنید.

    عکس‌هایی که در ادامه مشاهده می‌کنید از کشورهای مختلف مانند هند، چین، بنگلادش، ترکیه، کوبا، میانمار و بحرین گرفته شده است و در نهایت لیلا امکتار (Leyla Emektar) به خاطر عکس زیبایش از گلخانه‌ی توت‌فرنگی به عنوان نفر نخست بخش سفر در مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016 انتخاب شد. در بخش عکس‌های رنگی نیز «دنی ین سین» (Danny Yen Sin) به خاطر عکسی که از یک زن ویتنامی در حال ساختن یک تور ماهیگیری گرفته است، برنده شد.

    عکس‌های منتخب مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016 به مدت یک ماه از تاریخ 29 اکتبر تا 30 نوامبر در نمایشگاه «فراتر از لنزها» (Beyond The Lens) در شهر سیه نای ایتالیا به نمایش گذاشته می‌شود.

    این مطلب در 4 صفحه تهیه شده که از طریق شماره صفحه قسمت انتهایی، قابل دسترسی است

    بهترین عکس‌های مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    1. ساخت تور ماهی‌گیری در فان رانگ ویتنام (رتبه اول بخش عکس‌های رنگی در مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016)مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    2. لبخند یک لامای نوجوان (کشیش بودایی) زیر برف در صومعهمسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    3. گلخانه توت‌فرنگی در ترکیه (رتبه اول بخش سفر در مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016)مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    4. پرتاب تور ماهی‌گیری (تحسین شده در بخش عکس‌های رنگی)مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    5. قدرت طبیعت؛ فوران کوه اتنا (Etna) در دسامبر 2015 (رتبه اول بخش طبیعت در مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016)مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    6. اکوسیستم استوایی مانگرو (Mangrove) در کوبا (لوح تقدیر در بخش طبیعت)مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    7. بازار شناور در مالزی (رتبه سوم بخش سفر)مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    8. خطوط و سایه‌ها در جنوب ویتنام (لوح تقدیر در بخش عکس‌های رنگی)مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    9. تصویر انعکاس زنان در آب مسجد بزرگ شیخ زاید، امارات (رتبه دوم بخش معماری)مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016

    10. مرکز سیاه، بحرین (رتبه سوم بخش عکس‌های رنگی)مسابقه بین المللی عکاسی سیه نا 2016


برچسب ها: عکس‌های ، منتخب ، مسابقه ، بین ، المللی ، عکاسی ، سیه ،
 

رئیس سازمان حج: 28 آبان آخرین مهلت ثبت نام زائران اربعین

پنجشنبه 20 آبان 1395 10:41 ب.ظ

 

28 آبان آخرین مهلت ثبت نام زائران اربعین

  • 28 آبان آخرین مهلت ثبت نام زائران اربعین

    رئیس سازمان حج و زیارت آخرین وضعیت ثبت نام زائران اربعین در سامانه سماح را تشریح کرد.

    به گزارش عصرایران به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان حج و زیارت؛ سعید اوحدی از ثبت نام بیش از یک میلیون و ۱۵۰ هزار نفر از مشتاقان زیارت اربعین در سامانه سماح خبر داد و گفت : این آمار بیانگر رشد ۴۰ درصدی ثبت نام ها در مقایسه با ایام مشابه در سال گذشته است و حضور بیش از دو میلیون زائر ایرانی در ایام اربعین پیش بینی می شود.

    وی در خصوص تعداد روادید صادر شده برای زائران اربعین بیان کرد: تاکنون بیش از یک میلیون و ۴۰۰ هزار روادید برای زائران اربعین در ۱۶ کنسولگری ثابت و موقت عراق صادر شده و روادید زائران با سرعت مناسبی صادر می شود.

    رئیس سازمان حج و زیارت با تقدیر از تلاش های خادمان زوار اربعین در همه دستگاه های کشور، ادامه داد: بر اساس آمار سامانه سماح، امروز، فردا و پس فردا بالاترین ترافیک را در مرزهای کشور خواهیم داشت و در این مدت همه دستگاه ها به ویژه ناجا، گمرک، سازمان راهداری و کارگزاران زیارتی و ... در این مدت تلاش مضاعفی خواهند داشت تا زائران به سهولت از مرزها عبور کنند.

    رئیس کمیته اعزام اربعین با بیان اینکه سامانه سماح از ۲۸ آبان ماه بسته می شود، توضیح داد: از روز دوشنبه گذشته فرآیند ثبت نام و تحویل مدارک زائران اربعین در ۲۳۰۰ دفتر زیارتی به صورت همزمان انجام می گیرد تا بدین طریق مقدمات صدور ویزای زائران سرعت گیرد.

    وی در خصوص آمار تفکیک سنی زائران ثبت نامی در سماح گفت: ۲۰ درصد زائران را افراد زیر ۲۰ سال، ۳۰ درصد زائران را افراد ۳۰ تا ۴۰ سال، ۳۰ درصد زائران را افراد ۴۰ تا ۶۰ سال و ۲۰ درصد زائران ثبت نامی در سماح را افراد بالای ۶۰ سال تشکیل می دهند که در کمیته های مختلف ، آماری که در سماح وجود دارد می تواند به عنوان یک ابزار مدیریتی مورد بهره برداری قرار گیرد.

    اوحدی به زائران توصیه کرد که ثبت نامهای خود را به روزهای آخر موکول نکنند و با توجه به اینکه ثبت نام ها به صورت گروهی انجام شده، به صورت گروهی به مرزها و به سمت شهرهای مقدس عراق سفر کند و افراد گروه حتما کپی ممهور به مهر برجسته را با خود همراه داشته باشند تا در مبادی ورودی کشور عراق و هنگام بازگشت به کشور با مشکل مواجه نشوند.

    رئیس سازمان حج و زیارت در خصوص اطلاع رسانی مراسم اربعین نیز بیان کرد: رادیو اربعین ظرفیت بسیار مناسبی در این حوزه است سامانه سماح نیز با ارسال پیامک ارتباط دو سویه ای با زائران دارد.

    مهندس اوحدی در پایان گفت: علی رغم تلاش های صورت گرفته برای خدمات رسانی به زائران ابعین توسط همه دستگاه ها و خادمان مردمی و خیرین در موکب ها ، زائران سختی های این سفر را که در واقع زیبایی های این سفر معنوی است را با سعه صدر پشت سر بگذارند.


برچسب ها: رئیس ، سازمان ، حج: ، 28 ، آبان ، آخرین ، مهلت ،
 

مستند ایرانی در بخش مردم‌شناسی فرانسه

سه شنبه 18 آبان 1395 01:02 ب.ظ

 

مستند ایرانی در بخش مردم‌شناسی فرانسه

  • مستند ایرانی در بخش مردم‌شناسی فرانسه

    مستند «اهل هوا» ساخته آبتین سرابی در بخش رقابتی سی‌وپنجمین جشنواره فیلم مردم شناسی «ژان روش» فرانسه به روی پرده می‌رود.

    مستند «اهل هوا» به کارگردانی آبتین سرابی در بخش اصلی جشنواره «ژان روش» فرانسه در کنار ۲۴ اثر دیگر از کشورهای مختلف به رقابت خواهد پرداخت.

    «اهل هوا» مستندی است از مراسم آیین زار در جنوب ایران و استان هرمزگان. آیین زار از قرنها پیش در مناطق جنوب به ویژه در میان ساحل‌نشینان خلیج فارس رایج بوده و همواره اجرا می‌شده است و ریشه‌های آن به  بومیان آفریقا بر می‌گردد، این مراسم جایگاه آیین موسیقی درمانی را دارد.

    همچنین طبق اعلام پیشین مستند «رویاهای دم صبح» ساخته مهرداد اسکویی نیز دیگر نماینده سینمای ایران در بخش رقابتی جشنواره فیلم مردم شناسی «ژان روش» است.

    هیات داوران این رویداد سینمایی که شامل گروهی از فیلمسازان، دانشمندان و چهره‌های فرهنگی بین‌المللی هستند، از میان ۷۰۰ اثر ارسالی به این رویداد سینمایی در نهایت ۲۶ فیلم را در بخش اصلی رقابتی پذیرفتند.

     سی‌وپنجمین جشنواره بین‌المللی فیلم‌های مردم شناسی «ژان روش» از تاریخ ۴ تا ۱۱نوامبر (۱۵ آبان تا ۲۱ آبان) در موزه‌ی انسان پاریس برگزار می‌شود.


برچسب ها: مستند ، ایرانی ، در ، بخش ، مردم‌شناسی ، فرانسه ،
 

لبخند ظریف در مسکو (+عکس)

جمعه 7 آبان 1395 08:22 ب.ظ

 

لبخند ظریف در مسکو (+عکس)

  • لبخند ظریف در مسکو (+عکس)

    عصر ایران- سفیر ایران در روسیه با انتشار عکسی از لبخند ظریف در مسکو بررسی راههای گسترش بیشتر همکاری‌های دو جانبه بین ایران و روسیه را از موضوعات مطرح شده در سفر چند ساعته ظریف به این کشور عنوان کرد.

    مهدی سنایی سفیر کشورمان در مسکو در کانال تلگرامش به ارائه توضیحاتی در رابطه با نشست سه جانبه امروز درباره سوریه نوشت: محمد جواد ظریف وزیر امور خارجه کشورمان در جریان سفر چند ساعته به مسکو جهت شرکت در نشست سه جانبه ایران روسیه و سوریه علاوه بر مذاکرات فشرده با همتایان روسی وسوری خود راههای گسترش بیشتر همکاریهای دو جانبه بین ایران و روسیه و همچنین حل فصل مسایل خاورمیانه و به ویژه روسیه را مورد بررسی قرار داد.


برچسب ها: لبخند ، ظریف ، در ، مسکو ، (+عکس) ،
 

روش گفتن خبر طلاق به دیگران

پنجشنبه 22 مهر 1395 06:37 ب.ظ

 

روش گفتن خبر طلاق به دیگران

  • روش گفتن خبر طلاق به دیگران
    اگر برای گرفتن طلاق از همسر خود مصمم هستید احتمالا درمورد اطلاع دادن آن به بقیه دچار مشکلاتی خواهید شد! در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم.

    به گزارش سپیده دانایی؛ تردیدی وجود ندارد که تصمیم به طلاق موجب آشوب و پریشانی روانی میشود. در این زمان دشوار، شما به حمایت خانواده و دوستانتان بیش از هر زمان دیگری نیاز دارید. اما باید چگونه به آنها خبر دهید که زندگی مشترکتان به پایان رسیده است بدون آنکه استرس بیش از حدی به آنها یا خودتان وارد شود؟ چه موقع و چقدر باید به همکارانتان در این مورد اطلاعات دهید؟

    می‌خواهید طلاق بگیرید. با همسرتان در این مورد صحبت کرده‌اید و به توافق رسیده‌اید. با یک روان‌شناس باتجربه نیز در این مورد مشورت کرده‌اید و او پس از چند جلسه مشاوره با شما و همسرتان به این نتیجه رسیده که باید از هم جدا شوید. اکنون چگونه باید به بچه‌ها، دوستان و خانواده‌تان اطلاع دهید؟ آیا باید به همکاران و رئیستان هم این خبر را بگویید؟ کنستانس آرونس، نویسندة کتاب «طلاق خوب»، 5 مرحله را در فرایند طلاق مشخص کرده است. مراحل یک تا سه عبارتند از؛ تصمیم، اعلام تصمیم و جدایی که موجب بیشتری آشفتگی و ناآرامی می‌شود. او در این کتاب می‌نویسد: «تصمیم به طلاق، گفتن آن به همسر و خانواده، و ترک زندگی مشترک هستة هیجانی طلاق است. این سه مرحله با تردید، ابهام، جنگ قدرت، تعمق و استرس مشخص می‌شود.»

    باید توجه داشته باشید که هیچ قاعدة صریحی وجود ندارد که شما از آن تبعیت کنید در زمانی که می‌خواهید خبر طلاقتان را اعلام کنید. آنچه در زیر ارائه می‌شود، نکات بنیادی است که برای راهنمایی شما در این مرحله ارائه می‌شود.

    خانواده و دوستان

    هنگامی که قصدتان را برای ازدواج با فردی که دوستش دارید به خانواده و دوستانتان اعلام می‌کنید، احتمالاً تصور خوبی از نحوة واکنش آنها دارید: شادی، هیجان و تبریک. خانواده و دوستانتان احتمالاً منتظر آینده نیستند که از شکست در زندگی مشترکتان بشنوند و به همین دلیل واکنش شان به خبر طلاق احتمالاً غیرقابل پیش‌بینی خواهد بود، مگر اینکه همسرتان فردی نامطلوب و نامناسب باشد.

    لاری نیسان، مدیر انستیتو روان‌درمانی تورنتو، اشاره می‌کند: «اگر جدایی‌تان غیرخصمانه است، شما و همسرتان با همدیگر به نزد خانواده هایتان بروید و به آنها در مورد طلاقتان بگویید. اما اگر اختلافتان شدید است، نباید با همدیگر این خبر را اطلاع دهید زیرا این می‌تواند به دعوای دیگری بین شما و همسرتان در جلوی خانواده‌هایتان منجر شود و آنها را از هر دوی شما دلخور و ناراحت کند.»

    خواه شما به تنهایی این خبر را به خانواده‌تان اطلاع دهید یا همراه با همسرتان، این ایده خوبی است که قبلاً تمرین کنید که چه چیزی را باید بگویید و چگونه. تصمیم بگیرید چه میزان از جزئیات برای گفتن به آنها مناسب است، سپس سعی کنید که به ارائه اطلاعات اضافی نپردازید. ارائه اطلاعات بیش از حد در مورد مشاجرات و پیمان‌شکنی‌های زندگی مشترک می تواند موجب شود شنوندگان‌تان خشمگین و افسرده رها شوند و اگر شما سرانجام با همسرتان آشتی کردید، همه این جزئیات شرم‌آور می‌تواند باور یا پذیرش اینکه به زندگی مشترکتان برگشته‌اید را برای آنها دشوار سازد.

    هنگامی که می‌خواهید این خبر را به خانواده‌تان بگویید، آرام باشید اما با یک مقدمه طولانی شروع نکنید. اگر این خبر را بدون مقدمه طولانی بگویید و سپس موقعیت را تا آنجا که ممکن است با ظرافت برای آنها تبیین کنید، مقداری از اضطراب آنها کم خواهد شد.

    دکتر نیسان معتقد است که با فردی که به شما نزدیک‌تر است شروع کنید، خواه این فرد برادرتان باشد یا مادرتان. او می‌گوید: «شروع با افرادی که بیشتر حمایت‌کننده هستند، به شما کمک خواهد کرد تا از این دورة دشوار عبور کنید. انتظار هیچ پاسخ مشخصی از آنها نداشته باشید؛ تضمینی وجود ندارد که افراد مختلف چگونه در مواجهه با این خبر واکنش نشان می‌دهند. در وهلة اول، ممکن است شوکه و ناراحت شوند اما معمولاً بعد از این حالت شگفتی اولیه، با عشق و حمایت به فرد واکنش نشان می‌دهند.

    اگر ازدواجتان از ابتدا با فرد مناسبی نبوده است، دوستان و خانواده‌تان ممکن است به صورتی مثبت به این خبر واکنش نشان دهند. اما مناسب بودن در این مورد واژه‌ای نسبی است. اگر آنها از همسرتان خوششان نیاید، فکر می‌کنند اتفاق بسیار خوبی در زندگی شما افتاده است. در این مواقع، شما که احتمالاً با این تردید دست و پنجه نرم می کنید که آیا کار درستی کرده‌اید یا نه، پذیرش آسان آنها ممکن است شوکه‌تان کند.

    اگر خانواده‌تان رابطه خوبی با همسرتان داشته باشند، بین وفاداری شان به شما و ارتباط خوبشان با او سرگردان می‌مانند. سعی نکنید که از خانواده‌تان بخواهید که همه روابطشان با او را قطع کنند، مگر اینکه همسر سابقتان در زندگی مشترک به صورتی پنهان از خانواده‌تان از شما سوء‌استفاده کرده باشد.

    اگر دارای فرزند هستید، از هر تلاشی برای داشتن یک رابطه مثبت با همسر سابقتان فروگذار نکنید و خانواده‌تان را نیز به رابطه خوب با او ترغیب کنید. بچه‌هایتان از این روابط مثبت منافع زیادی را کسب می‌کنند.

    اگر به نظر می‌رسد که اعضای خانواده در برابر اتفاقی که برای شما افتاده است بی‌احساس هستند، به آنها بگویید که چه احساس ناگواری دارید و به آنها این امکان را بدهید که بر نگرششان دوباره تأمل کنند.

    ممکن است قادر نباشید که واکنش دوستانتان را در هنگامی که خبر طلاقتان را اطلاع می‌دهید به درستی پیش‌بینی کنید. برخی از دوستان ممکن است از شما جدا شوند، برخی ممکن است دوستان وفادارای برای همسر سابقتان باقی بمانند و برخی ممکن است هر زمان که با شما صحبت می‌کنند احساس بدی داشته باشند که صحبت شما با آنها اغلب کمتر و کمتر خواهد شد.

    دکتر مل کرانتزلر، روان‌شناس و نویسندة کتاب «مدیریت طلاق»، می‌گوید: «اگر این اتفاق افتاد، سعی کنید آن را به این صورت حل کنید: نگاهی دقیق‌تر به ماهیت رابطه‌تان با افرادی داشته باشید که به عنوان دوست شما هستند و اکنون غیبشان زده است. این زمان مناسبی است که دوباره روابطتان با آنها را ارزیابی کنید. از خودتان بپرسید که چه تعداد از آنها تنها آشنایی معمولی هستند؛ اشخاصی که شما آنها را به این دلیل می‌شناسید که همسایه تان بوده‌اند و یا به دلیل متأهل بودن یا بچه‌دار‌بودنشان سبک زندگی شبیه به شما را داشته‌اند. اینها افرادی هستند که شما هرگز افکار درونی‌ترتان را به آنها نگفته‌اید یا احساس نمی‌کنید که عمیقاً نگرانتان هستند. از دست دادن آنها در واقع از دست دادن یک عادت قدیمی است به جای آنکه از دست دادن یک دوست واقعی باشد.»

    در محل کار

    طلاق مسئله‌ای شخصی است و شما متعجب هستید که چرا نیاز است به رئیستان و همکارنتان در مورد آن اطلاع دهید. اما گفتن این خبر به افراد مناسبی همچون سرپرستتان مزایایی دارد؛ برنامة کاری شما ممکن است به دلیل قرارهایی که با وکیل یا مشاورتان دارید، تغییر کند و سرپرستتان اگر در مورد این موضوع اطلاع داشته باشد ممکن است حمایت بیشتری از شما کند. همچنین اگر او در طول چند ماه با کاهش بهره‌وری شما به دلیل احساس پریشانی یا افسردگی ناشی از طلاق مواجه شود، شما را بیشتر درک خواهد کرد. این ایدة خوبی است که به بخش مددکاری سازمان متبوعتان مراجعه کنید و آنها را از طلاقتان مطلع سازید یا در صورت فقدان چنین بخشی، به بخش نیروی انسانی مراجعه کنید. ممکن است برای برخی از کمک‌ها از سوی آنها واجد شرایط تشخیص داده شوید و این به عبور شما از این دورة دشوار کمک خواهد کرد. ممکن است شما تمایل داشته باشید این خبر را به برخی از همکارانتان اطلاع دهید. در این باره دکتر اسکات فاگان، مشاور و مدیر مرکز مشاوره وارن شپل تورنتو، می‌گوید: «مراقب باشید که به چه فردی یا افرادی این خبر را اطلاع می‌دهید.» او می‌گوید: «برخی از دوستان نزدیک ممکن است از همکارانتان باشند، اما هر فردی که با شما در محل کار ارتباط دارد، نباید جزئیات زندگی شما را بشنود، بنابراین آنچه را می‌خواهید، اطلاع دهید محدود کنید. این یک مسئله کاری نیست بلکه مسئله‌ای شخصی است مگر اینکه بر کارتان تأثیر بگذارد.»

    فاگان می‌گوید: «اگر برخی سخن چینی‌ها و شایعات در محل کار شما را آزار می‌دهد، با افرادی که این گونه شایعات را رواج می‌دهند صحبت کنید و مشکلتان را تا آنجا که ممکن است صریح بیان کنید. به آنها بگویید که طلاقتان مسئله‌ای شخصی است و به آنها مربوط نیست. از سوی دیگر، منتظر باشید که آنها نیز صحبت کنند. بر آنچه که برایتان مهم است تمرکز کنید و متوجه باشید که احساس شما حساس‌تر از زمان عادی است. اگر به کارتان یا آبرویتان آسیب نرساند، به این شایعات اهمیتی ندهید.»

    گفتن به بچه‌ها

    جان سینکلیر، مددکار اجتماعی و مشاور خانواده، معتقد است: «نحوة مطلع ساختن بچه‌ها بستگی به سن و میزان رشدشان دارد. برای مثال، بچه های کوچک بین سنین 3 تا 5 سال نیاز به اطلاعات واقعی و عینی دارند. آنها نیاز دارند بدانند که از آنها در هر صورتی مراقبت می‌شود و ایمن هستند، اسباب بازی‌هایشان با آنها هست و نیازهایشان مورد توجه قرار خواهد گرفت. به یاد داشته باشید که این مسئله را برای آنها ساده نگه‌دارید. بچه های شما نیاز ندارند که میزان زیادی از جزئیات شخصی طلاقتان مطلع شوند و اگر هم به آنها این جزئیات را بگویید، متوجه نخواهند شد. بنابراین به آنها اطلاعات غیرضروری ندهید. این بدان معنا نیست که شما می‌خواهید چیز ی را از آنها پنهان کنید، بلکه تنها به آنها مواردی را خواهید گفت که نیاز دارند بدانند.»

    نحوه مدیریت این بحث دشوار با بچه هایتان از سوی شما و همسرتان، نشانه‌ای مناسب از نحوه مشارکت والدینی است. سینکلر می‌گوید: «این موضوع ممکن است دشوار باشد، اما اگر شما بتوانید همچون یک تیم با همدیگر این خبر را به بچه ها بدهید، به آنها نشان می‌دهید که می‌توانید برای همیشه به عنوان والدین آنها باقی بمانید.» گفتن خبر طلاق به بچه‌ها نیاز به میزان زیادی همکاری دارد. توجه بچه‌ها عمدتاً به مسائل عملی است: آنها تمایل دارند بدانند که کجا و با کدام یک از والدینشان زندگی خواهند کرد، آیا مدرسه‌شان تغییر خواهد کرد یا نه و غیره. قبل از اینکه به بچه‌ها اطلاع دهید که می‌خواهید از هم جدا شوید، محل زندگی آینده‌تان را انتخاب کنید. تا جایی که امکان دارد اتاقی برای بچه‌هایتان در مکان جدید آماده کنید که به آنها کمک می‌کند تا در تنظیم زندگی آینده‌شان راحت‌تر باشند.

    استن بنر، روان‌شناس و مشاور خانواده، تاکید می‌کند: «به دفعات به بچه‌ها اطمینان بدهید که دوستشان دارید. این بهترین روشی است که خبر طلاق را برای آنها قابل هضم می‌کند. به بچه‌هایتان بگویید که علاقه‌تان به آنها تغییری نخواهد کرد.»
    التیام زمان

    این یک دوره دشوار برای شما است. احساس می‌کنید که مجبور هستید یا همه‌چیز در مورد موقعیتتان را به همه بگویید یا به هیچ کس نگویید. به یاد داشته باشید که اطلاع خبر طلاق با روشی ملایم و آرام به افرادی که شما را دوست دارند سبب می شود از حمایت و علاقه مثبت آنها برخوردار شوید، نه اینکه با دیگران برای نزاع و مشاجره با همسر سابقتان متحد شوید. طلاق یک مرحلة گذار بزرگ است و دیگران برای شما نگران هستند، بنابراین به خودتان و آنها فرصت بدهید تا این خبر را پردازش کنند و با تغییراتی که اتفاق خواهد افتاد کنار بیایند. این آسان نیست اما صبر، حمایت و صداقت می‌تواند عبور از این مرحله را برای هر فردی آسان‌تر کند.


 

بعد از ورزش غذا بخورید

پنجشنبه 22 مهر 1395 01:45 ب.ظ

 

بعد از ورزش غذا بخورید

  • بعد از ورزش غذا بخورید
    بیشتر متخصصان تغذیه معتقد هستند که افراد باید 30 دقیقه بعد از ورزش غذا بخورند تا مواد مورد نیاز بدن دوباره تامین شود و بدن کربوهیدرات و پروتئین لازم را تامین کند.

    به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، تامین مواد مورد نیاز بدن بعد از ورزش بسیار مهم است. بدن به هنگام ورزش از پروتئین و کربوهیدرات خالی می‌شود. در صورتی که نخوردن غذا بعد از ورزش به یک عادت تبدیل شود، بدن آمادگی جسمانی لازم را پیدا نمی‌کند.

    مدیر این تحقیقات می‌گوید: بعضی افراد ممکن است بعد از ورزش تنها احساس خستگی کنند و بعضی ممکن است به دلیل پایین آمدن قند خون احساس بی‌حالی کنند. ما معتقد هستیم که اگر مواد مورد نیاز بدن بعد از ورزش تامین نشود،‌ بدن آسیب می‌بیند. این اتفاق مخصوصا بعد از ورزش‌هایی که بر روی عضلات انجام می‌شوند، می‌افتد، زیرا عضلات دچار پارگی‌های کوچک می‌شوند و نیاز به بازسازی دارند. غذا همچنین حاوی الکترولیت و مواد معدنی است. در صورتی که به هنگام ورزش عرق کنید، الکترولیت‌ها در بدن کاهش می‌یابند و خوردن غذا بعد از ورزش می‌تواند کمک کننده باشد.

    در بعضی موارد خاص کمبود الکترولیت در بدن باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می‌شود و ضربان قلب را نامنظم می‌کند. خوردن آب یکی از مواد مهمی است که ورزشکاران باید به یاد داشته باشند. کاهش مایعات بدن می‌تواند تاثیرات بسیار بدی بر سلامت بگذارد.

    خوردن غذای مناسب و آب کافی جزو برنامه ورزشی سالم هستند و باید به این موارد توجه شود.


 

تعداد کل صفحات ( 11 ) 1 2 3 4 5 6 7 ...